聖殿之舞：女性主權與身心感知工作坊
國內課程
My Body, My Sanctuary: Reclaiming Sovereignty & Awareness
你的身體，是你靈魂在地球上唯一的聖殿
但曾幾何時，我們開始透過他人的眼光來審視這座聖殿？
社會的標籤、性別的框架、過往的創傷，讓我們與身體漸行漸遠，甚至失去了對自己身體的「詮釋權」。這不只是一個關於瑜珈或知識的工作坊，這是一場奪回主權的革命。
邀請你與玥玥一起，透過兩天一夜的深度探索，重新校準你的頻率，從細胞層面拾回那份本屬於你的、神聖不可侵犯的自主權
工作坊三大核心核心
覺知連結（Awareness）
透過解剖學與能量引導，打破對身體的陌生感與恥辱感
主權賦權（Sovereignty）
建立清晰的身心邊界，練習在關係中勇敢說「不」，在自愛中溫柔說「要」
神性流動（Flow）
結合瑜珈、舞動與頻率校準，讓身體成為直覺的導航系統
全日行程規劃
【上午：喚醒與開啟】— 建立連結
• 活動： 點燃香氛蠟燭，每位成員選擇一張「女神卡」或「覺察卡」
• 意圖： 設定今天的個人意圖（Intention），例如：「我今天想學習愛自己的腹部」
• 風格： 慢流動（Slow Flow）
• 重點： 強調「選擇權」。老師會給予動作選項，鼓勵學員聽從身體的聲音，而非強迫達成姿勢
• 修復： 加入「骨盆底肌」的溫柔呼吸覺察，找回女性的力量中心
【中午：滋養與交流】
安排： 提供純淨的原型食物，進行 15 分鐘的禁語用餐，專注於食物進入身體後的感受
主題： 認識我們的神聖構造（解構社會對女性生理的污名化）
【下午：重塑與賦權】— 深度探索
• 風格： 長時間的停留（3-5 分鐘）。
• 目的： 針對儲存情緒的「髖部」進行深層伸展。在安靜中觀察情緒的浮現，練習與不適感共處，重拾對身體的控制感
• 活動： 結合非暴力溝通與肢體練習。練習用身體姿勢說「不」，以及練習如何坦然接受讚美與觸碰。
• 身心靈連結： 學習辨識直覺（Intuition）在身體哪個部位產生反應
• 活動： 在大畫布上，用色彩、花朵或文字，重新定義被社會標籤化部位的意義
【晚上：回歸與神聖】— 內化整合
• 形式： 閉上眼，不看鏡子。
• 目的： 拋開「被看」的焦慮。讓身體帶著你動，而非大腦指揮。這是最純粹的主權體現——我的舞姿只為自己而生
• 活動： 在頌缽的震頻中進行全身深度放鬆。
• 結語： 每人分享一句話送給今天的自己。
你將獲得什麼？
✦ 一套與身體溝通的工具： 當焦慮來襲，你知道如何透過呼吸與感知穩住能量
✦ 清晰的邊界意識： 提升對冒犯的直覺辨識力，學會保護自己的能量場
✦ 神經系統的深度放鬆： 緩解長期緊繃，讓身體重新學會「安全感」
✦ 一份專屬的身體宣言： 透過藝術創作，定義你自己的美與價值
📍 報名資訊
聖殿之舞：女性主權與身心感知工作坊
My Body, My Sanctuary: Reclaiming Sovereignty & Awareness
單人賦權價$
4444
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時間：2026年5月31 10:00-21:30
聖殿之舞：女性主權與身心感知工作坊
My Body, My Sanctuary: Reclaiming Sovereignty & Awareness
雙人同行/早鳥優惠$
7777
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時間：2026年5月31 10:00-21:30
- 時間： 2026年5月31 10:00-21:30 (15分鐘前三號入口報道)
- 地點： 台北表演藝術中心 — 11F 排練場5
- 帶領者： 玥玥 (杪杪能量療癒學院創辦人 / 靈媒身心靈靈魂療癒師)
- 對象： 任何渴望重新連結身體、探索女性力量的你（無需瑜珈基礎）