聖殿之舞：女性主權與身心感知工作坊
一、課程簡介
・ 課程屬於：國內
・ 活動類別：工作坊
・ 活動狀態：活動結束
・ 活動名額上限：30
・ 結束報名時間：額滿即關閉
- 課程開始日期：2026/05/31
- 課程結束日期：2026/05/31
- 活動天數：1 天
- 開始時間：10:00:00
- 結束時間：22:00:00
- 舉辦城市：台北
- 場館地點：台北表演藝術中心 — 排練場 5
✦ 一套與身體溝通的工具： 當焦慮來襲，你知道如何透過呼吸與感知穩住能量
✦ 清晰的邊界意識： 提升對冒犯的直覺辨識力，學會保護自己的能量場
✦ 神經系統的深度放鬆： 緩解長期緊繃，讓身體重新學會「安全感」
✦ 一份專屬的身體宣言： 透過藝術創作，定義你自己的美與價值
二、關於引導師
Podcast 節目《地球玩家｜玥玥》主持人
杪杪能量療癒學院・創辦人暨講師
五國跨境課程與旅修・引導者
尼泊爾瑜珈師資・陰性瑜伽・女性力量引導
「把靈性落進生活，把力量帶回身體。」21 歲開啟靈性實修，展開五國課程與旅修引導。
現為《地球玩家｜玥玥》主持人，整合靈魂探索、脈輪、靈氣、高我對話、頌缽與瑜珈教學。
完成尼泊爾瑜珈師資訓練後，將陰性瑜伽與女性力量帶入核心教學。
▲有機流動的「生命玩家」｜課堂是一場實戰遊戲
不給死板的課表，用精心設計的彈性節奏，
向你示範什麼叫資深玩家的時間感
▲溫暖且理直氣壯的「能量科學家」｜靈性嚴禁懸空
不用玄學嚇唬人，會借用最接地氣的生活譬喻拆解能量
能量不是魔法，是日常實踐
▲極致臣服與空無的「神聖鏡子」｜不是來拯救你的
在課堂裡，玥玥是清澈的場域守護者，
像鏡子一樣照見你的盲點，全然相信你靈魂自有穿越的力量
▲ 最接地氣的「生命實證引路人」｜陪你一起走過黑夜
最討厭懸空的靈性—之所以能站在引導的位置，不是因為更完美，
而是因為更早、更頻繁地在地球這個遊樂場裡跌倒，並學會把泥濘變成養分
三、活動時間軸與架構
全日行程規劃
工作坊三大核心核心
覺知連結（Awareness）
透過解剖學與能量引導，打破對身體的陌生感與恥辱感
主權賦權（Sovereignty）
建立清晰的身心邊界，練習在關係中勇敢說「不」，在自愛中溫柔說「要」
神性流動（Flow）
結合瑜珈、舞動與頻率校準，讓身體成為直覺的導航系統
【上午：喚醒與開啟】— 建立連結
• 活動： 點燃香氛蠟燭，每位成員選擇一張「女神卡」或「覺察卡」
• 意圖： 設定今天的個人意圖（Intention），例如：「我今天想學習愛自己的腹部」
• 風格： 慢流動（Slow Flow）
• 重點： 強調「選擇權」。老師會給予動作選項，鼓勵學員聽從身體的聲音，而非強迫達成姿勢
• 修復： 加入「骨盆底肌」的溫柔呼吸覺察，找回女性的力量中心
【中午：滋養與交流】
安排： 提供純淨的原型食物，進行 15 分鐘的禁語用餐，專注於食物進入身體後的感受
主題： 認識我們的神聖構造（解構社會對女性生理的污名化）
【下午：重塑與賦權】— 深度探索
• 風格： 長時間的停留（3-5 分鐘）。
• 目的： 針對儲存情緒的「髖部」進行深層伸展。在安靜中觀察情緒的浮現，練習與不適感共處，重拾對身體的控制感
• 活動： 結合非暴力溝通與肢體練習。練習用身體姿勢說「不」，以及練習如何坦然接受讚美與觸碰。
• 身心靈連結： 學習辨識直覺（Intuition）在身體哪個部位產生反應
• 活動： 在大畫布上，用色彩、花朵或文字，重新定義被社會標籤化部位的意義
【晚上：回歸與神聖】— 內化整合
• 形式： 閉上眼，不看鏡子。
• 目的： 拋開「被看」的焦慮。讓身體帶著你動，而非大腦指揮。這是最純粹的主權體現——我的舞姿只為自己而生
• 活動： 在頌缽的震頻中進行全身深度放鬆。
• 結語： 每人分享一句話送給今天的自己。
四、常見問題集
Q1｜我一個人來會不會很尷尬？
整場活動的設計，就是為了讓「一個人來」的人也能很自在地進入。從一進場的名牌（不寫頭銜、只寫關鍵字）、到每桌的提問卡輪流回答，每個環節都會自然把所有人帶進對話裡。許多參與者一開始也是一個人來，結束時帶著好幾個新朋友離開。
Q2｜我不是身心靈圈的人，會不會聽不懂、覺得格格不入？
完全不會。這場活動不會講什麼能量、脈輪、頻率，也不需要你有任何靈性背景。所有的提問都是非常日常的——關於你的渴望、你想完成的事、你想成為什麼樣的人。即使你完全沒接觸過杪杪的世界觀，也能自在參與。
Q3｜餐食是什麼？有素食選項嗎？
費用已含固定餐食。報名表單上會請你填寫飲食習慣（葷食 / 素食 / 其他），會依據你的需求安排適合的餐點。如有其他特殊需求（過敏、宗教飲食），請在備註欄註明。
Q4｜活動會說中文還是英文？
以中文進行。引導語、提問卡、聲音引導都是中文。如果你的中文流利度足以進行深度對話，就可以自在參與。
Q5｜「用未來完成時對話」是什麼意思？我會不會講不出來？
不用擔心，這是這場活動最有趣的環節之一。玥玥會在主餐開始時詳細引導大家進入這個對話設定，並先帶幾個範例。一開始可能會卡卡的，但隨著每個人輪流分享，你會發現自己越說越順，甚至會被自己「說出來的未來」感動到。許多參與者反映這是整晚最有力量的部分。
Q6｜可以帶朋友一起報名嗎？
非常歡迎。如果你和朋友想一起來，請分別填寫報名表單與完成匯款，方便我們對應每個人的飲食習慣與名牌。
Q7｜活動結束後還會有後續嗎？
會。活動結束前的「自由流動」階段，每個人會找到一位新朋友互相成為見證者，承諾下週要完成的一件小事，這個機制本身就是為了延伸活動的能量到日常。此外，杪杪也會在不同城市持續舉辦類似的相聚，歡迎你關注杪杪的 IG 獲取最新資訊！
Q8｜退款政策
為保障課程安排、名額保留與雙方權益，報名後之退款與延期規則如下：
一、退款規則
1. 報名後一週內取消：可申請全額退款，惟需扣除 8 % 退款手續費。
2. 開課前兩週取消：可申請退還 70%課程費用 （申請退款，需扣除 8 % 退款手續費）可保留已繳費用辦理延期。
3. 開課前一週取消：可申請退還 50 % 課程費用 （申請退款，需扣除 8 % 退款手續費）可保留已繳費用辦理延期。
4. 開課前三天取消：
⚠️ 不予退款 、不予延期
二、延期規則
1. 符合延期條件者，可保留原已繳費用辦理延期。
2. 延期後之課程名額，需於 360 天內使用完畢，逾期視同自動放棄，恕不另行退費。
3. 延期名額之實際安排，依主辦單位後續可提供之課程檔期為準。
三、其他說明
1、所有退款申請皆須扣除 8% 退款手續費
2、退款作業時間與方式，依主辦單位實際行政流程辦理
3、主辦單位保留最終調整與解釋權利